野菜の栄養比較 (100g中）

鉄不足は貧血の原因になります。 　身体が疲れやすくなり、動機・耳鳴りが現れたり､手足が冷たくなったり爪が割れるのも鉄不足の症状です。 　鉄はビタミンCと一緒に取ると吸収されやすくなります。