トマトのレシピ
トマトのしゅうまい


トマトソース栄養満点。ガンや不妊にも効くらしいよ.   言うとおりに作ればまちがいなし。私をポイントして下さい。

材料(4人分)

トマト …………………… 2Kg
ニンニク ………………… 5・6片
たまねぎ …………………… 中1個
オリーブオイル ……………… 大さじ2
塩・粗挽きこしょう …………… 適宜
ローリエ …………………… 1枚

熱を加えると栄養価が高まり、
ソースにするとたくさん食べれます。
ミニトマトを使っても、とてもおいしく出来ます。
作り方

1.にんにく、玉ねぎは細かく刻んでおく。
2.トマトは湯むきにする。
3.厚手の鍋またはフライパンにオリーブオイルを熱して@とローリエをいれ、焦げないようにじっくり炒める。
4.の中にざくざく切ったトマトを入れ、トマトの塊がなくなったら、塩・粗挽きこしょうで味を調える。

青じそとトマトの
   さっぱりソース
栄養満点。ガンや不妊にも効くらしいぞ.   言うとおりに作ればまちがいなし。私をポイントして下さい。

材料(4人分)

完熟トマト(大) …………… 2個
ニンニク ………………… 1かけ
青じそ …………………… 1枚
しょうゆ ………………… 大さじ2
塩・こしょう ………………… 少々

 トマトをつぶしただけのシンプルなソースです。ほどよい甘味と酸味だから、野菜や魚介、肉、どんな素材とも相性抜群。未加熱なので、使い切るようにしましょう。

作り方

1.1.トマトは水でよく洗い、汚れを落とし トマトは皮をむき横半分に切って種を除き粗く刻みます。へたの部分は使わないのでくり抜いていておくのじゃ。
2.にんにくは粗く刻み、すり鉢に入れてよくつぶします。
3.トマトの半分の量をすり鉢に加えてトロトロになるまですりつぶし、塩・醤油・こしょうを加えて混ぜ、残りのトマトを加え20分ほどおいて味をなじませるます。
4.青じそは千切りにします。
5. 肉や魚にのトマトソースをかけ、青じそを飾ると夏らしい一品になります。

手作りトマトケチャップ栄養満点。ストレスに強い胃を作ろう!!   言うとおりに作ればまちがいなし。私をポイントして下さい。
ミニ箱ずし

材料(450ml瓶4本分)

トマト …………………… 5kg
たまねぎ ……………… 40g
ニンニク ………………… 1/2かけ
砂糖 …………………… 150g
塩 ……………………… 30g
酢 ……………………… 45ml
シナモン………………… 少々
粉唐辛子 ……………… 少々
こしょう ………………… 少々
タイム ………………… 少々
レモン汁 ……………… 少々

 トマトを煮詰めただけのシンプルなケチャップです。ほどよい甘味と酸味だから、野菜や魚介、肉、どんな素材とも相性抜群。冷蔵庫で保管して、早めに使い切るようにしましょう。

作り方

1.トマトは水でよく洗い、汚れを落とします。へたの部分は使わないのでくり抜いていておくのじゃ。
2.きざんだトマトをミキサーに入れてつぶし、細かいザルで裏ごしして、皮と種を取り除きます。
3.鍋に入れて煮詰め、砂糖を加えます。
4.たまねぎ、ニンニクはおろし金ですりおろして鍋に加えます。
5. 塩の分量の2/3と香辛料を加えて弱火でコトコト30分ほど煮詰め、味を確かめてから残りの塩をお好みで加えます。
6.火を止める直前にレモン汁を加え、味を整えてから酢を加え、火を止めて出来上がりです。

トマトたっぷりドライカレー栄養満点。ストレスに強い胃を作ろう!!   言うとおりに作ればまちがいなし。私をポイントして下さい。
 
材料(4人分)

トマト ……………3個
牛ミンチ………250g
たまねぎ…………1個
ピーマン…………1個
固形スープの素…2個
水…………………1/2カップ
カレー粉……………大さじ2
サラダ油 …………大さじ2
炊きたてご飯………4カップ
パセリ(みじん)……1本
バター………………20g

 ※リング型(18cm)1個

 
作り方

1.トマトは皮をむき、種を除いて1.5cm角に切ってください。種は取り除いたほうがよいじゃろう。
2.たまねぎ、ピーマンはみじん切りにしてください。
3.フライパンに油を熱し、たまねぎ、牛ミンチ、ピーマンを炒め、カレー粉を加えさらに炒めましょう。
4.フライパンに水と固形スープと2個分のトマトを入れ、一煮立ちさせます。ドライカレーなのでちょうどいい水加減で火をとめること!
5.炊き立てのご飯にパセリをまぶしまんべんなく混ぜ合わせてください。
6.皿にリング型で抜いたパセリライスを盛り、ドライカレーを真中に盛り、残りのトマトを散らしてください。

トマトのしゅうまいリコピンがたっぷり!  言うとおりに作ればまちがいなし。 わたしをポイントして下さい。
材料(4人分)出来上がり20個分

トマト……………2個
鶏ひき肉……200g
たまねぎ………1/2個
塩・砂糖 ………各小さじ2/3
片栗粉 …………大さじ2
シュウマイの皮……20枚

作り方
1.ボールに鶏ひき肉、たまねぎのみじん切り、塩、砂糖、片栗粉を入れよく混ぜて下さい。
2.混ぜた具を20等分してしゅうまいの皮で包みましょう。
3.トマトは皮を湯むきし、種を取って7o角に切ってください。生がなければ缶詰のホール缶でもよい。
4.シュウマイの上に切ったトマトをたっぷりのせ、片栗粉を茶こしでふり、中火で蒸し器で12〜13分蒸してください。

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